Duurtraining, Intervalmethodes, Vetverbranding
Veel sporters gebruiken de cardio toestellen (loopband, fiets, crosstrainer, roeimachine, etc.) voor een goede start van hun training.
Cardio-oefeningen als warming-up hebben dan ook veel voordelen. Zo worden de gewrichten soepeler, verhoogt het de hartslag, activeert het de spieren en maakt het hormonen vrij die je klaar maken voor de training.
Na de warming up kun je het tempo verhogen of ga je naar een andere oefening. Hierdoor worden de trainingen niet saai en kun je elke week weer een andere uitdaging te lijf gaan.
